Kuigi motivatsiooni on trenni tegemiseks, ei lähe asjad siiski alati nii nagu sooviksin. Nädala alguses kuulutasin välja, et teen järgnevalt trenni
K: 50 min (tehtud - 7 km)
N: FB trenn (tehtud - jube hea tunde andis! Loodan, et järgneval nädal saan ka ikka minna..)
R: 50 min (jäi ära, kuna lõunani lugesin raamatut - Remarque "Varjud paradiisis", oli suure tõenäosusega viimane (või siis eelviimane selgus pärast wiki loetetlu uurimist) Remarque raamat, mida ma veel lugenud ei olnud..Pärastlõuna möödus kodu aknaid (11 suurt ja 7 väikest) pestes ja koristades. Ja õhtul sai külma kivi peal kamina ääres istuda.)
L: vaba (Käisin klassikokkutulekul - kuna eelmise õhtu külm kivi andis väikse palaviku ja nohuse ninaga tunda, siis sai kõigest poole 2ni "pidutsetud" (loe: inimestega juttu aetud ja head jooki nauditud) ning seejärel klassivenna juurde magama mindud. Ainult üks jänku lippas sõidu ajal üle tee, samas olid teeservad kilavate silmadega kasse puupüsti täis!)
P: 2h 45min (kuni kella 15ni sai erarannas (loe: tiigi ääres) mõnuletud, kõige nunnumat kassipoega hellitatud ja ideaalset suvepäeva parimate inimestega nauditud. Seejärel paar tundi Taavi kaisus mõnulemist. Tund aega internetis motivatsiooni otsitud ja siis kell 21 jooksma. Kokku päris plaanitud aega kokku ei tulnud, aga põhimõtteliselt võib rahule jääda. 2 tunniga sai joostud 16,5 km - hea soojendus nädala pärast toimuvaks Narva energiajooksuks! Seal muidugi loodaks veidi kiiremini joosta, sest mudu äkki ei lasta lõpetada :D)
Nii et minu meelest igati edukas naasmine treeningmaastikule. Ärme parem sellest räägi, et alguses joostes 7 min/km oli pulss automaatselt üle 170 ja et mingit jaksu ei olnud :D Ning FB trennis isegi tavaliste lihtsate jooksuharjutuste tegemisel oli pulss üle 160...ebaolulised detailid:D Õnneks täna oli juba veidi normaalsem ka :)
Võib uuel nädalal uue hooga järgneva kava järgi tegutseda küll!
E: 5km (maa, mis täna poolmaratonist puudu jäi..)
T: vaba
K: FB trenn või siis 3-4x800m
N: 50 min
R: vaba
L: Narva energiajooks - 21,1km (eesmärgiks oleks joosta alla 2:30 - peaks suutma kui väga palju halvem ei ole, kui Tartu maratoni aegu..)
P: lõdvestusjooks 20-30min
Võiksid kuskile kõrvale kirjutada, millal ja kus sul see järgmine maraton on. Ongi juba ju see kõige põhilisem? Ma olen krooniline unustaja ja siis ei peaks su käest pärima koguaeg :P
VastaKustutaKui sa vaatad blogi nime, siis selle alla on kirjutatud, et teel 11. septembri maratonile ;)
VastaKustuta