Kuu väljakutse poole peal - seni väga edukalt läinud!

Tänasest liikusin JM teiselt astmelt kolmandale ja enda kiituseks võin öelda, et pole ühtegi päeva seni vahele jätnud. Olenemata sellest, kui väsinud olen olnud, kui rasket trenni päeva jooksul teinud või kui täis mu kõht olnud või kui isegi klaas siidrit eelnevalt tarbitud :P Olen ikka suutnud end motiveerida ja sundida.

Esimese leveli harjutuste näited

Täna tehtud kolmas level tundub igatahes veelgi raskem kui eelmine. Pean tunnistama, et kuigi tegin 15 päeva järjest ühte ja sama kava, siis ei muutunud enamus harjutusi palju lihtsamaks. Eks üritasin ka muidugi järjest korralikumalt ja muidu hoolsamalt teha, kuid vahepeal oli küll tunne, et enam ei jõua kuigi olin alles poole peal. Igati tõhusad 25 minutit!

Missuguseid positiivseid külgi olen seni avastanud igapäevases trennitegemises?

1) aitab sihikindlust kasvatada - varasemalt olen ma ikka trenne järgmisse päeva lükanud, kuna alles ju nädal algas ja küll jõuab tehtud... Enamasti aga siiski ei jõua ka järgnevatel päevadel ja jääbki üks oluline trenn tegemata. Seekord aga tean, et ei saa homsesse lükata ja tuleb igapäevaselt teha.

2) rõõm igapäevasest liigutamisest - väljaspool nö trennielu olen ma suhteliselt väheliikuv. Tihti tuleb kas päev otsa koolis istuda või siis tööl möödub enamus päevast toolil ja ka kodused tegevused on tihti seotud isteasendiga. Kõik me aga teame, et ennast tuleks siiski igapäevaselt liigutada ja liigsel istumisel on mitu negatiivset tagajärge. Seetõttu on minu jaoks sobilik, et pean siiski iga päev vähemalt 25 minutit end intensiivselt liigutama!

3) lihased! - olen pannud juba selle 15 päevaga tähele, et mu keha on hakanud muutuma. Tunnen, et kõhulihased ja käelihased on rohkem pingul ning paremini tajutavad. Lisaks on ka mu rüht nii istudes kui ka seistes paremaks muutunud - hoian kogu aeg ilusti kõhtu sees ja selga on lihtsam sirgena hoida.

Sellised on mu esialgsed tähelepanekud. Hetkel olen ma väga rahul (kuigi vahepeal kui olen eelnevalt 3+h suusaimitatsiooni ja harjutusi teinud ja kogu keha on lihtsalt niiii väsinud ei ole see rõõm nii suur :D), et sellise väljakutse ette võtsin ja otsin juba järgmise kuu oma ;) On kellelgi häid pakkumisi? ;)