LCHF plussid

Täna otsustasin kirjutada LCHF toitumisstiili plussidest. Selleks, et oleksid järgmine kord kohe silme ees, kui tekib libastumise oht.

Minu jaoks 3 kõige olulisemat plussi:

1) Kõhuvalu kadumine - enne jaanuari oli mul mitu kuud järjest ebamäärane kõhuvalu, mis kadus, kui alustasin LCHFga. Negatiivne külg on see, et patupäevadel ilmneb kõhuvalu taas ning mitu korda hullemana. Tihti on see siiski tingitud ka "tavapärasest" ülesöömisest.

2) Migreenihoogude vähenemine - olen terve oma teadliku elu peavalude käes vaevelnud. Mõni periood oli peavalusid harvem ning siis jälle tihedamalt. Jaanuaris alustades oli see põhimõtteliselt esimene positiivne muutus, mida märkasin - mul ei olnud üle kuu aja kordagi migreenihoogu!
Nüüd on seoses stressi suurenemise ja väheste öötundidega vahepeal jälle peavalusid olnud, kuid kindlasti vähem kui varasemalt.

3) Rohkem energiat! - kui keha jõuab süsivesiku puudusega ära harjuda ning kui veel ketoosi ka jõuab, siis on tõesti tunne nagu perpetum mobilel! Energiat jätkub hommikust õhtuni ja vahepeal ei oska nagu midagi sellega teha. Eriti kui töö on istuvamat laadi - nii ma siis vahepeal lihtsalt trepist ülesse alla käisin :D Ning seda kõike südatalvel, kui kõik ümberringi kurdavad väsimuse ja vitamiinipuuduse üle. Lõunasöögi järgset uimasust ka ei ole, mis eriti meeldivalt ja selgelt tuleb välja kuskil koolitusel olles.

Hea meelega kirjutaksin nimekirja veel kindla kaalukaotuse, isude (eriti just magusaisu) ja näljatunde puudumise, vähenenud kulutused toidule, lihtsam teha nädala menüüd jne - see, mida paljud teised LCHFi järgijad lisaks välja toonud -, kuid kahjuks need minu puhul ei kehti.
Üksnes "sügavas" ketoosis olles sain ma aru, mida tähendab isude puudumine. Enamuse ajast varjutab seda s  füüsilist heaolu tunnet siiski psühholoogiline vajadus ning teatud harjumused. Hetkel leiangi, et kõige olulisem oleks tegeleda psühholoogilise ja harjumuste poolega, kuid vaimset ja füüsilist ressurssi ei jätku. Jätan selle pärast 6. juunit!

Õnneks on füüsiline heaolu ja suurenenud energiatase piisavad, et mind innustada ja motiveerida LCHFi radadel jätkama :)

Ilusaid pühi kõigile!