Selle nädala võib igati kordaläinuks lugeda. Lisaks sellele, et said tehtud kõik kohustuslikud jooksud (ka 29 kilomeetrine!), sai veel ka ratast sõidetud ja lihaseid treenitud. Tõenäoliselt oleks kasuks tulnud ka täna veidi jõutrenni teha, aga paar kõhulihast ja kätekõverdust ehk veel jõuan teha ka* ;)
Eilne 29-kilomeetrine jooks tuli aga üle kivide ja kändude. Päike säras halastamatult ning lõpus muutusid lihased ka ikka väga kangeks, nii et iga samm tegi valu.. siiski suutsin veel ka nö kodust mööda joosta, et ei jääks 500 m puudu :P Pärast jooksu pikk venitus peale ja seejärel jahutuseks äärmiselt külma jõevette hüpe...viimane oli tõeliselt šokeeriv :D
Aga üllatus-üllatus õhtuks olid valutavad lihased minevik ja täna ei anna ka kuidagigi jalad tunda, et oleks eelmisel päeval pea 30 km joostud. Õhtul sai veel 30-minutise jalutuskäigu koju ka teha :) Nii et oma lihaste taastumisvõimet pean küll kiitma!
Järgmine nädal püüan veelgi tublim olla ja rohkem lihstrenni teha. Sain oma armsalt sõbrannalt ka jõusaaliharjutuste kava, nii et järgmine kord ei pea enam nõmeda tunniplaaniga arvestama, kui jõutrenni tahan teha. Äkki ikka tunnen jõusaalis vajaminevad masinad ka ära :P
Lisaks tundub, et enne (lihas)trenni kardiotegemine tuleb ka igati kasuks. Nii et püüan sellega ka jätkata.
Edukat trenninädalat kõigile! Ilusat vabariigi aastapäeva ka - mina plaanin seda tähistada 8x800m intervalltreeningu ja võimalik, et jõusaali külastusega ;)
* saidki tehtud ja muutsin nädala ülevaate ka ära ;)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar