26. detsember - Pekist Priiks!

Lõpuks registreeritud!

5-11.10 - 10,5h trenni

See nädal sai õige mitu tundi trenni tehtud. Eks oma osa andis ka igapäevane JM - kokku 3h.
Eelmine nädal püstitatud plaanidest jäi küll osa tegemata, aga hetkel tundub, et see oli pigem tark tegu. Eriti reedeks plaanitud 2h kõnd, sest muidu ei oleks ma suutnud Valgas nii hästi joosta ;) Esmaspäeval aga oleksin võinud end liigutada küll!

Tänane suusaimitatsioon oli igatahes ääretult raske. Või noh vähemalt lõpuosa. Enam vähem püstloodis mäest ülesse ronimine. Ja seda 9 korda. Pärast veel hoota kaugushüpped ja väljaasted. Polnud ammu nii läbi olnud pärast trenni :D JA siis tuli veel õhtul JM teha - üldse ei tahtnud aga ära tegin! Tundub, et  igapäevane kava tegemine kasvatab sihikindlust ja tahtejõudu ;)

Järgmine nädal soovin aga teha midagi sellist:
E: vaba+JM
T: FB trenn või jooks-kõnd 1,5h + JM
K: YogaFunc+JM
N: FB trenn või 20 km jooks + JM
R: vaba+JM
L: jooks+JM+võib-olla jooga
P: suusaimitatsioon+JM

Valga Mardijooks

Täna käisin Valgas 16 kilomeetrit jooksmas. Kokku osales nii paarkümmend võistlejat - nii Lätist kui Eestist ;) ja joosta sai ka nelja kilomeetrit.

Seekord liitusid peale Taavi minuga ka Arvi ja Kerli. Aitäh neile :)

Taavi ja Kerli otsustasid osaleda ka 4 kilomeetri jooksul, kuid seda pidid nad tegema mitteametlikult, kuna see oli mõeldud ainult veteranidele või noorukitele. Kahjuks "unustasid" nad pulgakommi või kepi koju, nii et nad nendeks ei kvalifitseerunud :P

Rada ise kulges mööda maanteed edasi tagasi ning oli suhteliselt palju tõuse ja langusid:

Seekord aga selline rajaprofiil mulle sobis - mäkkejooksudest ja suusaimitatsioonist on ikka kasu olnud ;) Lisaks pakkusid tõusud ja langused vaheldust. Enne jooksu muretsesin sellepärast, et kurk võib kuivama hakata, kuid rajal selgus, et on isegi joogipunktid - kokku 3.

Jooks ise oli äärmiselt mõnus - enamuse ajast säras päike, sai vastu jooksjaid ergutada ja ümbritsev loodus pakkus silmailu. Kui enne jooksu arvasin, et hea kui suudan alla 1h ja 39 minuti joosta, siis suutsin end ületada - lõpuaeg 1h ja 31 minutit (keskmine kiirus 5:40min/km ja pulss 172 bpm). Polnud ammu nii kiiresti nii pikka maad jooksnud :) Selline aeg tõi mulle küll esimese koha tagant poolt, kuid see ei vähendanud mu rõõmu heast jooksust. Järgmine aasta proovin kiiremini joosta ;)

Armastan rühmatrenne...värskes õhus

Eilne FB jooksutrenn oli jälle vääga mõnus. Teistega koos kiirenduste (või mäkketõusude) ja erinevate jooksuharjutuste tegemine on hoopis midagi muud, kui üksi end sundida. Jõuab alati rohkem, kiiremini ja kaugemale. Nii oli ka eilses trennis. See, et saab veel sellele lisaks 1,5h värskes õhus ka olla, on ainult boonuseks! 

Sama kehtib ka pühapäevaste suusaimitatsioonide kohta. Ma mitte mingil juhul ei läheks täitsa üksi 2,5h kõndima - pigem siis ikka jooksma ja siis ka ei viitsi tõenäoliselt nii kaua :P Ja hea seltskond on veel lisaks - inimesed, kellel on samad huvid ja mõtted, mis minul. Iga kord kuuleb ka midagi uut ja kasulikku.

Järgmine nädal olen kindlasti jälle minemas :) Nii paljudest positiivsetest emotsioonidest ja heast enesetundest ei saa ju ilma jääda ;)

Algul ei saa vedama...

Nädala algused ei ole minu jaoks. Eriti kui nädalavahetus on möödunud unevaeselt.

Esmaspäeva hommikul oli võimatu silmi lahti saada, keha ja lihased olid väsinud ning väljas puhuv tuul ja vihm ei ergutanud trenni tegema. Suutsin siiski lõuna ajal koju jalutada - jõudsin tuppa täpselt enne suure vihmasaju algust. Õhtul planeeritud trenni asemel aga nautisin hoopis Taavi seltskonda. Õnneks suutsin end siiski enne magama minekut piisavalt kokku võtta, et kuu väljakutse ära teha. Aga noh enne magama jäämist tuli veel kaks krimisarja (Criminal minds ja Castle) ära vaadata, mis edasist kiiret uinumist nii väga ei soodustanud :D

Täna hommikul oli hilise magamajäämise tõttu jälle raske tõusta. Ärkasin küll tegelikult kell 5 ülesse ja olin päris pikalt ärkvel, kuid külm tuba (hoidsin "kogemata" öö otsa akent lahti) ei soodustanud teki alt välja ronimist ja eelmisel õhtul plaanitud jooga tegemist.

Nüüd õhtul käisin lodjaga sõitmas, mis tähendas põhimõtteliselt 2,5h külmetamist! Aga asi oli seda väärt - Tartu linna sissesõit oli lihtsalt imeilus :)

Nüüd siis ootab ees soojenemine koos Jillian Michaels'ga. Õnneks pole enam niii suurt väsimust - ei vaimset ega füüsilist - ka. Värske õhk teeb imesid ;)

26.10-4.11 trenninädal - võib rahule jääda

Sellised olid selle nädala trennid. Üldpildis võib rahule jääda, kuid jooksutrenni oli vähevõitu. FB jooksutrenn oli igatahes väga mõnus ja kavatsen ka järgmisel nädalal ühel korral osaleda.

Uhke olen selle üle, et eile ja täna plaanitud trennid tehtud said, kuna reedest tänaseni toimus Põhjamaade Psühholoogiaüliõpilaste kohtumine, millest osa võtsin (ma lahkusin küll juba eile südaööl). Kuigi sain reedel alles pärast 2te magama, suutsin end kell 7 ülesse ajada ja selle kuu väljakutse ära teha ning ka vihmaga veel lühikese jooksu (oleksin kauem jooksnud, kuid aega polnud rohkem). Ja täna hommikul oli niiii suur uni, kuid suutsin siiski Vooremäele kõndima minna ja hetkel on nii võrratu tunne - lihased on meeldivalt väsinud ja olen enda üle ühke!

Enne õhtul saunaminekut ootab veel ka Jilliani kava ees, kuid see saab ka kindlalt tehtud :)

Järgmise nädala plaanid:
E: FitBox+45 minutine tempojooks ennem+JM
T: JM
K: Taaviga* jooks-kõnd u. 10 km+JM
N: FB trenn+JM
R: Taaviga kõndimine 2h
L: puhkus või Valga Mardijooks 16 km (trennina mitte võistlema)+JM
P: 2,5h suusaimitatsiooni+JM

* Täna suusaimitatsioonil tuli välja Taavi liiga kõrge pulss ja treener määras tihedama, madala pulsiga trenni talle ning seetõttu saame koos trenni teha :)

Novembrikuu väljakutse

Otsustasin, enda motivatsiooni kasvatamiseks ja tagamiseks, et vähemalt midagi iga päev teeksin, et see kuu teen iga päev juba eelpool mainitud Jillian Michaelsi 30 päeva programmi:

• 15 päeva level 2
• 15 päeva level 3

Erinevate ebameeldivuste vältimiseks tõmbasin antud video ka endale arvutisse, et trenn ei jääks seetõttu ära, et pole netiühendust käepärast, youtube ei taha koostööd teha vmt. 

1 30st on juba tehtud ;)