Alates uue treeningplaani järgimisest olen märkinud vajalike trenne ka kalendrisse ja tehtud trennid maha kriipsutanud. Selline nägi siis aprilli kuu välja - tegemata jäi 4 trenni (3 jooksu ja jooga). Võrdluseks eelmine kuu 5 ja pool tegemata trenni, millest 3,5 haiguse tõttu...
Viimased pea kolm nädalat on kõik trennid tehtud saanud ja olen enda üle väga uhke :) Põhjust nüüd end hellitama (valikus kosmeetik või massaaš) minna eduka trennikuu puhul!
Natukene arve ka:
Varasemalt pole ma nii tubli treeningplaani järgija olnud. Nüüd olen ma märganud palju positiivset, mis tuleneb regulaarsest liigutamisest:
1) palju madalam pulss - mu pulss on langenud võrreldes möödunud aastaga umbes 10+ bpm ehk ei saa tulla üksnes vanuse lisandumisest :P
2) suudan joosta kiiremini - juba Otepää-Tartu poolmaratoni joostes hämmastas mind, et suutsin enda kohta nii kiiresti joosta. Nüüd olen saanud iga teine trenn üllatuda, et mu keskmine kiirus on langenud 7 min/km umbes 6:30 min/km..ja seda jooksem ma madalama pulsiga!
3) trenni tegemine on loomulik päeva osa - varasemalt pidin end igati motiveerima, et ikka trenn tehtud saaks, kuid nüüd tuleb see loomulikult. Isegi kui tunnen end väsinult ja mõistus hakkab vabandusi otsima, jõuan vajaliku tehtud. Võiks lausa arvata, et mul on tekkinud harjumus :D
Loodan ainult, et järgmine kuu tuleb sama edukas. Täpselt kuu aja pärast tuleb ju Hiiumaal maratoni joosta ;) Ei jõua ära oodata!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar