Uus hoogne algus!

Jätsin esmaspäeval trenni mõttes luhta läinud eelmise nädala selja taha ja alustasin positiivselt häälestatult uuesti sihikindlalt trenniga pihta.

Otsustasin, et see nädal ma väga trenniplaanist kinni ei pea ja püüan lihtsalt pikemaid vahemaid joosta. Nii jooksingi esmaspäeval 10,5 km enesetunde järgi. Tempo oli rahulik ja esimest korda tajusin, et olen vaba. Nautisin loodust ja murulõhna ning lihtsalt jooksin ja jooksin. Eelnevalt olin marsruudi peas valmis mõelnud, mis oli kasulik. Muidu ei oleks nii palju tõenäoliselt jooksnud. Kokku jooksin siis 1:10:06 ja keskmine pulss jälle veidi kõrge 160 bpm. Aga enesetunne oli hea ja ei oleks viitsinud kauem joosta sellepärast, et pulss madalam hoida :D

Eile, teisipäeval sai taas jooksmas käidud. Plaan oli nii umbes 6-7km. Aga nagu ikka arvestasin distantsi veidi mööda, nii et kokku tuli hoopis 9km. Tempo oli suhteliselt arvestatav - nii umbes 6:20-6:25. Enesetunne oli ka enamuse ajast täitsa mõnus. Viimane mäkketõus ainult tõstis pulsi lakke ja enam alla minna ei tahtnud. Jalad väsisid kah ära, aga õnneks tõusu lõpus ootas pood. Poest võtsin porrulaugu ja 0,5l spordijoogi, mille poolenisti tühjendasin enne kassasse jõudmist. Sure felt good...Pärast seda pausi suutsin tempot veidi tõsta, et ainult rutem koju jõuda oma porrulaugust teatepulgaga :P

Täna käisin 9 km lõdvestaval rattasõidul. Oleksin ehk rohkemgi sõitnud, aga ühest vihmasahmakast täitsa piisas, et koju tagasi pöörduda. Rattasõidu juures on see mõnus, et hoolimata kiirusest hoiab pulss end ikka 130 kandis. Nii nagu õige treenida oleks.
Pärast sõitu tegin veel lisaks pool tundi lihastrenni - 16 erinevat harjutust (2 korda kaheks seeriaks jagatult), mida jooksjale soovitatakse.

Nüüd tunnen, et olen täitsa ree peal jälle. Saaks pulsi ka alla poole oleks kohe väga hea. Eks homme proovin sellele keskenduda joostes ja kasvõi kõnnin veidi kui vaja.
Energiat ja motivatsiooni jätkub hetkel igatahes täiega!