See nädal olen taas peaaegu, et tubli olnud:.
E: BodyBump
T: tempojooks 5 km - seekord sai joostud isegi veidi kiiremini tempoosa, kui algselt plaanis oli (keskmine tuli 6:33 min/km, millest 3,5km jooksin 6:19 min/km - võrreldes 7 min/km'ga on märgatav vahe :D). Tekkis lausa tunne, et ma päriselt ka jooksen. Pulss oli ainult veidi kõrge, nii et üldine keskmine tuli 163 bpm. Samas kui arvestada, et esimest korda üle pika aja veidi kiiremini end liigutasin, siis päris hea ja võin rahule jääda!
K: BodyBump + 4 km jooksu + 30 min lume viskamist* - algselt pidi olema BodyAttack, aga sellel ajal olin hoopis kinos ("Pearahakütid" - väga hüva film). Nii et algselt mõtlesin, et ei jõuagi trenni see päev. Aga siis jõudsin koju tagasi ja otsustasin, et ikka lähen ning jooksen ka veel järgmise päeva jooksu ära. Kahjuks päris nii edukas ei olnud, kuna pangas läks "veidi" kauem, kui oleksin soovinud ning seetõttu sain ainult 4km lindil joosta. Aga oi kui tüütu oli lindil ja pulss oli ka kõrge. Enam ei taha sinna tagasi minna...BodyBump oli aga super nagu ikka!
N: Intervall-Spinning 45 min + 30 min lume viskamist* - käisin siis esimest korda spinningut proovimas. Ei kahetse ja tõenäoliselt lähen uuesti, aga need istmed võiks küll veits mugavamad olla...ai kui valus tagumik õhtul oli ja istudes annab veel praegugi tunda. Mudu oli aga asjalik ja ajas korralikult higistama (minu jaoks hea trenni märk). Kahjuks unustasin aga oma Garmini tööle panna :( Ehk veel üks põhjus uuesti proovimiseks ;)
R: ametlik vaba päev ja ühtlasi ka esimene päev pärast sessi. Sai palju tehtud - alustuseks 2h koristamist, seejärel rahvaloenduse piirkonna juhiga kohtutud, juuksuris käidud (enam ei sega pikad juuksed magamist ega trenni tegemist :P) ning seejärel õhtustele külalistele süüa valmistatud. Ja oi oi kui mõnus oli õhtu :) Nii tore, et sess läbi
L: Vooremäel 9,5 km suusatamist - elus u 5ndat korda suuskadel, aga lõpuks tuli mul enda meelest lausa õigesti välja "samm" :) Kukkuda sai ka - tervelt viiel korral ja viimasel korral otse ninuli lumme..mõnuss :D Aga üldiselt oli tore, kuigi ei ole endiselt kindel, et suusatamine oleks väga minu jaoks...
Huvitav fakt: täna Vooremäele sõites oli pulsikell peal ja vaatasin, et istudes on mul pulss 60-65 vahel (nii 62 :D). 3 nädalat tagasi 1. jaanuaril autoga rappa sõites oli see 10 lööki kõrgem! Suht kihvt - nüüd peaks pärast ärkamist ka pulssi mõõtma..
P: ootab ees 6,5km rahuliku jooksu - paistab, kas teen seda Tartus või Tallinnas..annan teada :P
Edit: tegin Tartus ja seetõttu ärkasin kell 7:30 ülesse; panin end pimedas riidesse, mis osutus õige keeruliseks (kus küll mu sokid, pulsivöö jne); ja suundusin külma "öhe" - st et väljas oli sama pime kui öösel. Aga ajapikku muutus aina valgemaks ja kui koju jõudsin oli juba täitsa hommik käes :) Täitsa huvitav niimoodi "hommikusse" joosta :P Aga jalad olid ka eilsest suuskamisest väsinud ja suutsingi ainult aeglaselt joosta (keskmine 7:15 min/km), aga tänu sellele tuli ka pulss madal (mis vast ei tulenenud sellest, et pulsivöö näitas vahepeal lihtsalt anomaaliaid (A)). Üldiselt võis jooksuga rahule jääda!
*seda siis oma lõbuks :D
Nii ja siis toitumise koha pealt..enda meelest olin kuni reedeni eeskujulik. See et sessi ajal veidi rohkem šokolaadi ja nescafe 3/1 tarbin, on normaalne :D Aga mudu olin tubli ja järgisin enam vähem endale seatud "reegleid". Kahjuks see kaalul ei kajastunud väga sageli :D Aga mis seal ikka, vähemalt ma ise tean, et ei libastunud liialt (A)
Järgmisest nädalast 4 päeva viibin Soomemaal, aga loodan, et jõuan seal ka ikka jooksma. Seal on mõnus joosta ka - üks hea tõus enne "koju" jõudmist :D Tuleb aind loota, et seal päris -20 kraadi ei tule nagu hetkel lubatakse ning kõnniteed ka lumeks puhtaks aetud ;)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar