23-29.01

Hoolimata sellest, et see nädal olen 4 päeva Soomes veetnud ning esmaspäeval jõudsin Tartusse alles kella 18ks ehk siis päeva puhtalt reisimisele (loe: istumisele) kulutanud, siis olen ideaalselt nädala plaani täitnud :)

E: Soovisin spinningusse minna ja olin kindel, et ka saan (ootelistis 5s). Samas juhtus seekord midagi ebatavalist (ka treener arvas, et saan koha) ja kõik, kes olid end reganud eelnevalt ka jõudsid trenni :D Nii ei jäänud mul muud üle, kui minna Seljatreeningusse - ka sobiv, sest selg mul suhteliselt nõrk. Mõnus sirutamine ka jälle :) Enne trenni sammusin pea 20 minutit ka stepperil

T: alustuseks ootas 6,5km jooksu, millest 5 km maratoni tempos. Seekord oli päris raske joosta - mitte nii väga kiiruse mõttes, kui sellepärast, et tuli kogu aeg lumes sumbata. Just kui topelt trenn jalgadele. Seetõttu oli kokkuvõttes ka keskmine pulss liiiiiga kõrge - 170 bpm :(.
Jooks väljas tehtud ja autoga MyFitnessi poole teele - ootamas BodyBump. Kartsin pärast jooksu, et ei jõua midagi seal teha, toss oli suht väljas. Aga enda üllatuseks ei olnudki asi üldse nii hull - üldine pulss  tuli küll veidi kõrgem kui tavaliselt (seekord 140bpm võrreldes 130bpm tavaliselt), aga see vist ka loogiline. Igatahes on lihased palju tugevamad kui detsembris alustades. Võib enda üle uhke olla :)

K: plaanimata vaba päev - kulus asjade kokku panemisele, pirukate küpsetamisele ja toidupoodides käimisele + Tallinnasse sõit. Väsimus oli ka peal ja seetõttu jäi jooks ära..

N: Jõudsime mu isa juurde Tamperre 15ks ja mis on parim esimene tegevus, kui mitte kohe jooksma minek? Suvest oli meeles, kui mõnusad langused ja ka tõusud siin on. Ja lumi on ilusti ära aetud ja kruusa visatud, et nii libe ei ole! Heaven! Nii ma siis läksin ja jooksin 7, 2 km rahuliku tempoga. Vääga mõnus oli :)

R: 5 km jooksu, millest 3 km tempoga ja lisaks Heidi kodune treening (http://heidi.tarkpea.ee/2012/01/23/kodune-bootcamp/). Täpsemalt saab lugeda eelmisest postitusest: http://mariijookseb.blogspot.com/2012/01/sunnipaeva-eri.html

L: vaba päev, mis koosnes 11-18ni shoppamisest ehk mööda poode kõndimisest. Oli ka edukas - sain endale sooja pesu jooksmiseks (eelnevalt oli puudu ainult püksid, aga sain lisaks ka uue pluusi :) ) ning lisaks ka trikoo ehk saan hakata ka ujumas käima :)

P: 8 km pikk jooks - alates septembri maratonist kõige pikem distants, mida olen läbinud. Ei olnudki kõige hullem, kui välja jätta asjaolu, et väljas oli 16 külmakraadi :D Aga alles lõpus hakkasid tagumik, kintsud ja sõrmeotsad veidi külmetama - eile ostetud soepesu tasus end täiega ära ;) Pulss aind tuli taas "veidi" kõrge arvestades kiirust (st aeglust :P) - keskmine 157 bpm.

Soomes on ikka hea joosta - piisavalt tõuse, võrreldes mu koduse jooksurajaga.

Söömist see nädal parem ei kommenteeri (ebakorrapärane söömine, suured portsjonid ja magusat ka mõnel päeval liiga palju) ja kaal ka näitab seetõttu koledaid numbreid, aga eks ma ikka üritan tublimaks hakata. Äkki kunagi õnnestub ka :)