See nädal sai tehtud kõik, mis plaan ette nägi!
E - hommikune BodyBump ja pärastlõunal 40 min jooks/kõnd (8 min jooksu /2 min kõndi + 2min soojendust alguses ja lõdvestust lõpus)
T - vaba
K - BodyAttack! Kulutatud 477 kalorit ja keskmine pulss 155...mõnusss
N - väljas 45 minutit jooks/kõnd (12/1x3 - sama süsteem, mis enne esmaspäeval)
R - BodyBump - lisasin pooltele harjutustele 2kg, mis oli hea mõte - seekord tundsin, kuidas lihased väsinud olid pärast trenni
L - väljas jooks 46 min (12/1x3) - oi küll on mõnus õues joosta :)
P - alustuseks väljas jooks 46 min (12/1x3) ning siis autosse ja BodyBalance trenni - hea lõdvestus ja lihaste sirutus pärast jooksu :)
Kokku trenni tehtud: 6h ja 43 minutit.
Kalorikulu: 3061.
Võib öelda, et oli igati võrratu trenninädal :) Järgmine nädal kindlasti sama tubli ;)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar