Mina ja toit

Varasemalt olen jaganud oma nelja nädala menüüd, mis andis hea ülevaate, mida söön rutiinse igapäevaelu puhul. Üldiselt eelistan tarbida nö ehtsat toitu - liha, piimatooted, köögi- ja puuviljad. Lisaks püüan hoida süsivesikute sisalduse võimalikult madala ning tarbida rohkem häid rasvu, mis aitavad hoida täiskõhu tunnet. Enamasti järgin toitumisel seda väga kasulikku nimekirja.

Suhteliselt tüüpiline ostukorv (va jahu ja tavaliselt on rohkem võipakke)

Sellisel viisil olen vahelduva eduga toitunud aasta. Menüüst on (enamasti) väljas igasugu valmis- ja jahutooted ehk enamasti pole söödavatel asjadel pikka koostisosade nimekirja.

See on aga tekitanud mulle probleeme, kui olen rutiinist välja läinud ja söönud eelpool nimetatud asju. Eelkõige süües just jahutooteid, kuid hiljuti näiteks ka moosi :D. Selliste asjade söömisel tekib mul kõhuvalu, iiveldus, puhitustunne jne ehk enesetunne pole kiita. Samasuguseid sümptomeid on tekkinud ka teistel lähedastel, kes on sarnast toitumist järginud lühemalt või pikemalt.

Allikas

Mul oli ka eelnevalt probleeme kõhuvaluga, nii et olen rahul, et olen leidnud sellele mingi põhjuse ja lahenduse. Samas soovitan kõigil, kes soovivad oma toidulauda muuta, enne pikalt mõelda, kas nad on valmis seda järgima elu lõpuni. Tuleb mõelda, kui oluline on minu jaoks kaalulangus ja võimaliku kõrvalnähuna hea enesetunne. Mina püüan igatahes samas stiilis jätkata ning tarbida kõhuvalu tekitavaid tooteid ainult teadlikult valides - arvestades ka tagajärgedega.