Hiiumaale!

Viineripirukad ja struudel reisile kaasa tehtud; eksam ja viimane trenn enne maratoni tehtud; kotid koos ja olengi mineku valmis :) Ootan juba, et saaks 42,195 km jooksma hakata ;)

Hoidke siis mulle homme 12-16:30ni pöialt - loodan seekord 4 ja poole tunniga valmis saada :) Ilusat nädalavahetust!

Milline maraton järgmisena?

Olen kaks päeva mõelnud, et millise maratoni joosta järgmisena. Algselt oli kindel plaan Mulgi maraton, kui enam ei ole nii kindel. Eelkõige soovisin seda joosta, kuna eelmine aasta seal poolmaratoni joostes sain tõeliselt positiivse elamuse osaliseks :) Samas vedas tookord väga ilmaga, mis eelnevatel aastatel on just vastupidine olnud - temperatuut liiga kõrge ja seetõttu jooks raske.

Alternatiivne variant oleks Illuka maastikul toimuv XT RunEst Maraton. See tundub hea väljakutsena ning kindlasti pakuks palju kauneid loodusvaateid. Vaheldust ka tüüpilistele asfaldi-/maantejooksudele.

Kumba teie eelistaksite?

20-26.05

Nädala algus läks kõik hästi - joosta oli mõnus ja nautisin iga minutit trennitegemisest :) Siis aga ärkasin laupäeva hommikul esiteks ülesse vihmasaju peale ning teiseks nohuse ninaga. Mitte niisama nohuse vaid vett jooksva ninaga. Hästi teada ka põhjus - autosõidul kasutatud konditsioneer. Ka eelnevatel kordadel olen alati enne maratone ja muid olulisemaid võistlusi haige olnud...ju siis organism annab märku, et tuleb enne puhata..

Otsustasin, et teen siis ühe puhkepäeva. Täna hommikul ei olnud just palju parem ja lõuna ajal kaevamine uduvihmaga, ei aidanud üldse kaasa :D

Vähemalt sai esimene enda tehtud peenramaa valmis :)

Saunas käimine muidugi veidi aitas, aga hetkel tahaks kangesti ühte gripiteed, mida kahjuks ei ole - tuleb leppida mustsõstratee ja pika unega. 

Loodame, et aitab! 6 päeva pärast tuleb ju maratoni joosta - Vytautased ja viinamarjamahlad ootavad joomist ning laevapiletid on ostetud. Vaim on igatahes valmis :)

13-19.05

Eelmisel nädalal said kõik jooksud tehtud, kuid minu kurvastuseks ei tekkinud võimalust teha 1,5h joogat :( Tõenäoliselt ei teki ka see nädal enne pühapäeva seda aega.. Insanity'ga tegin ka hetkel ikkagi pausi kuni maraton joostud - tundsin, et ei mõjunud jalgadele hästi...

Pärast reedet läks trenniga natukene nihu kah.

Laupäeval ärkasin liiga hilja, et enam pikale jooksule minna - selle asemel sain poolteist tundi muru niita ja teist sama palju peenart kaevata :P
Pühapäeva hommikul kui kell 8 lõpuks sain jooksurajale, oli väljas juba kuum ja lämbe ning vihkasin igat minutit pärast poole tunni möödumist. Ei võtnud ju joogipudelit ka kaasa ja kurk kuivas jubedalt. Nii ma siis tund aega jooksin ja pärast seda andsin alla - kõndisin pahuralt 40 minutit koju. Loodan südamest, et 1. juunil sellist kuumust ei ole.

Nüüd tuli mulle jälle meelde kah, miks suvel vahepeal jooksutrennid mul ära kipuvad jääma - vihkan lihtsalt sellise palavusega "enda piinamist". Seda enam põhjust aga ikkagi hommikuti jooksmas käima hakata - kõiges midagi positiivset. Selleks nädalaks hommikused jooksud plaanitud reedeks ja laupäevaks :)

Edukat trenninädala algust! Mul tänane õhtune jooks läks juba vääga mõnusalt ;)

Hommikune jooks paneb aluse ilusale päevale :)

Täna hommikul suutsin end  enne 6t ülesse ajada ja jooksurajale minna. Tegelikult pidin juba eile antud jooksu tegema, kuid päeval oli kiire ja kui lõpuks 21st koju jõudsin, ei suutnud rõveda peavalu tõttu midagi muud teha peale voodisse minemise..

Hommikul ootas mind väljas aga pilvitu sinine taevas, särav päike ja linnulaul :) Ees ootas 4 korda 5 minutilist tempojooksu, mille suutsin joosta tempoga 5:35-5:42. Jalg oli kiirenduste ajal mõnusalt kerge ja suhteliselt tönts nö lõdvestusjooksudel... Koju jõudes särasin aga täiega ja tundub, et tulemas on imeline päev!

Homme proovin uuesti ;)

Täiendus:
Enne magama minekut Insanity trenn tehtud ja super tunne (nüüd läks see värsketest rabarberitest tehtud kook ka ikka asja ette :P) .. Eile juba kahtlesin, kas ikka jätkan selle ettevõtmisega, kuid nüüd sain kindlust juurde - endorfiinilaeng aitas otsustada :)

6-12.05

Eile õhtul olin liiga väsinud, et midagi täpsemalt kirjutada. Nüüd pärast 12h und suudan jälle asjalikuks hakata :D

Eelmise nädalaga jäin 75% rahule - kaks trenni jäid ära (aeglane jooks ja cross-training), tehtud trennid olid head. Kuigi ühe neist oleks niikuinii ära jätnud, et jõudu võistluseks hoida. Kolmapäevane jooga oli lihtsalt võrratu jällegi :)

Reedene pikk jooks läks ka üle kivide ja kändude..esimene asi, mida valesti tegin, oli 2 muffini ja pooleteise tassi kohvi joomine täpselt enne jooksma minemist :D Ei tööta ikka see mõistus vahepeal väga hästi :D Teiseks tujualandajaks oli ilm - palav ja niiske. Samas jälle jooksu keskel tundsin end super hästi - jalad olid lahti joostud, energiat jagus ja tempo oli ka hea. Ja siis järsku lihtsalt kaob kõik positiivne ära ja mõtled, et saaks ainult koju. Usun, et asi on hästi palju mõtlemises kinni ja püüan seda parandada.

Ja olemegi jõudnud pühapäevase Tartu Jooksumaratonini - teist aastat järjest jooksin 10 kilomeetrit. Ärevust enne võistlust ei olnud - trenni olen ju piisavalt teinud, et see maa ära joosta..ilm oli super ja toetajaskond oli ka kaasas. Kõik eeldused heaks võistluseks olemas :P Võtsin endale sihiks umbes 55 minutiga finišisse jõuda - peaegu minuti jõudsin varem :)

Tänasest saab aga mu trenn uue hoo sisse - lisaks maratoniplaanile otsustasime sõbrannaga järgmina hakata ka Insanity programmi. Mina küll ei plaani päris täies mahus seda ette võtta, kuid mingeid tulemusi loodan ikka saada. Väike raputus kehale ;)

Hilinenud nädala kokkuvõte - 29.04-5.05

Nädala lõpus oli uni magusam kui trennitegemise tahe. Tegemata jäi jooga ja pikk jooks jäi poolikuks. Pühapäeval sai päev otsa aknaid pestud - tere kevad! :D Ja siis alles õhtul jooksma mindud - tuul oli aga suur ja päev otsa rahmeldamisest väsimus, nii et tegin pool ettenähtust.

Sai vist liigselt hõisatud ka eelmises postituses, et kõik super ja muutkui aga trennitaks. Esmaspäeval tundsin end juba veidi kahtlaselt ja magasin 10+h. Sama pikk uni oli ka teisipäeval ning terve päev otsa oli imelik enesetunne. Õhtul tuli aga täielik nõrkus peale, nii et pea käis ringi ning pärast igat liigutust tuli istuda ja puhata... Tagantjärgi mõtlesin, et asi võis olla ka toitumises - tarbisin rohkelt valku, kuid süsivesikuid minimaalselt.. Paar ampsu kooki tegi olemise lühikeseks ajaks paremaks ka :P Eile oli juba okey ja suutsin 1,5h joogat õues teha :)

Loodan, et enamvähem enesetunne püsib ja suudan ikka pühapäeval hea aja joosta :)