1) ma tean, et ei suuda piisavalt kiiresti joosta ehk negatiivne häälestatus - eelnevad korrad, kui olen lõike jooksmas käinud, olen iga kord olnud aeglasem, kui ette nähtud. Lisaks ei ole suutnud ka vajalikust distantsist kinni pidada (kui jooksulindil trenni tegin). See aga tekitab negatiivseid emotsioone - tunnen, et ei saa asjaga hakkama ja et parem on siis juba mitte minna... Ilmselgelt ei toeta sellised mõtted jooksuriiete rõõmsat selga panemist ja uksest välja jooksmist.
Selle vastu võiks aidata mõtlemine: peamine on, et ma annan endast parima ning lepin sellega, mida hetkel suudan.
2) pärast BodyBumpi on jalad väsinud - kuna esmaspäev on minu jaoks nö jõutrenni päev ja nagu antud treeningkava puhul soovitati, siis tuleb igast trennist maksimumi võtta. Nii olen seni ka teinud ning üle pika aja on seetõttu järgmisel päeval lihased valusad ning väsinud. Väsinud lihased ja kiired lõigud aga ei tundu omavahel sobivat ning seetõttu on olnud mul veel üks hea põhjus, miks trenni edasi lükata..
3) asendustegevuste otsimine - kuna jooksuks häälestus on juba negatiivne, jalad (ja pärast tööpäeva ka vaim) on väsinud, siis on lihtne igasugu asendustegevusi leida. Täna näiteks vaatasin filmi, mida olin eelnevalt mitu korda näinud. Lisaks siis tulin ka Taavi juurde ja tegime koos süüa, tulid külalised jne...Kuigi siia tulles ütlesin, et lähen kohe jooksma, siis pärast korraks diivanile viskamist kadus see soov koheselt :(
4) häirivad valud - viimastel nädalatel on mul tõeline probleem kõhuvaluga. See ootab mind igal hommikul ja kestab kuni umbes lõunani. Tööpäeval pole hullu, sest siis ei pane nii väga tähele. Kui aga on vaba päev, siis häirib korralikult ning hea meelega vaatan hoopis hommik otsa arvutist sarju... Kui selle nädala lõpuks see üle ei lähe, siis tuleb arsti juurde pöörduda..
Ja eelmine nädal siis sai takistuseks peavalu, mis aga minu puhul on tavaline ja enamasti suudan ka läbi valu joosta...vahepeal lihtsalt on valu eriti tugev ja siis on ainukeseks lahenduseks uni..
Nii et põhjuseid on mitmeid, mida enda jaoks välja tuua. Samas on palju mõtlemises kinni - negatiivne häälestatus viib asendustegevuste otsimiseni. Seetõttu tundub, et ei olegi nii hull, et seekord ära jäi - vähemalt veetsin koos sõpradega mõnusalt aega...
Õnneks BodyBumpist tulenevat lihasvalu on võimalik ennetada - tuleb lihtsalt kükke kergemate raskustega teha. Eile seda ka proovisin ja täna häirivat lihasvalu ei olnud.
Loodan, et teadvustamine, mis takistab teisipäevast trenni tegemast, aitab edaspidi viilimist vältida. Lisaks püüan siis oma mõlemisega tegeleda!
Õnneks on hetkel ka alles nädala algus ja homme tööle ei pea minema. Nii et kui ilm on hea (loe: päeval pilves ja mitte liiga kuum), siis jõuan homme enne õhtut ära käia, kui muud plaanid tekkida jõuavad :P Wish me luck!
Edit: sai tehtud jooks! Tänu päiksele, mis otse näkku paistis poole ajast ja kuivavalt kurgule, läks maru raskeks. Muidu oli vahva!:D
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar