Elustiili muutus - tahan ja suudan!

Aprillis kirjutasin oma täiskasvanu elu parimas vormis olemisest….

Aprill, 2014 - kaal u 54kg

Nüüd seitse kuud hiljem olen tagasi aasta alguse seisus, kuid koos lisandunud kilodega - oma elu suurimas kaalus.

November, 2014 - kaal u 59kg

Minu jaoks on hämmastav, kuidas 11 kuu jooksul on võimalik selline kaalu kõikumine. Varasema 5+ aasta jooksul olen olnud kogu aeg enam-vähem samas kaalus, kõikumised on jäänud 1-1,5 kilo piiresse.
Samas polnud ma varem kunagi ka nö dieeti järginud vaid hoidnud oma kaalu kontrolli all eelkõige trenni abil. Õpetuseks: ei tasu hakata dieeti pidama, vaid muuta tuleb (vajadusel) elustiili.

Lisaks kaalukõikumisele hämmastab mind ka kehaga rahulolu sõltumatus tegelikkusest. Varasemalt olen ma, olnemata kaalunumbrist, alati leidnud, et peaksin ikka veel paar kilo või sentimeetrit kaotama. Hetkel aga saan aru, et ma olen tegelikult väga hea välja näinud :D Kahju, et selle mõistmiseks oli vaja kaalus juurde võtta.

Allikas

Tegelikult mind hetkel nii väga ei häirigi mitte see, kuidas ma välja näen, vaid hoopis see, et riided on liiga ümber ja keha tundub paistes olevat. Lisaks oli mu meeleolu vahepeal suhteliselt depressiivne:
- meeleolu kõikus, kuid oli suure osa ajast väga madal
- tegin ebatervislike otsuseid, et end lohutada ja paremini tunda
- jaksu ei olnud - vedelesin õhtu otsa televiisori ees ja vaatasin sarju
- ei olnud huvi ei töö ega eraelu asjadega tegelemiseks
- polnud motivatsiooni kõike eelnevat muuta.

Seetõttu ongi minu jaoks nii oluline teha lõpuks jäädav muutus oma elustiilis. Muuta nii toitumist, füüsilist aktiivsust kui ka õhtuseid tegevusi. Hetkel tunnen, et tahan ning suudan seda teha!

Allikas