Uue plaani esimene lõigujooks - tehtud (kuigi mitte päris õigesti)..

Täna hommikul tõusin 6:45, et päeva alustada 25 minutise Core'i treeningkavaga (kunagi kirjutan täpsemalt - üldiselt palju sirutamist ja hetkel veel mõttest aru ei saa, kuid pidi seljale head tegema). Seejärel ootas plaani järgi 8x400m lõigud. Mu armas Garminike aga nii ei arvanud - tahtis et jookseksin 8x800m ja seda sama tempoga, mida 400m lõike...

Ehk siis: alustuseks 10 minutit soojendust joostud. Kostavad esimesed hoogustavad piiksud, mis kuulutavad esimese lõigu algust. Pikem piiks ja panen liduma nii kiiresti kui jõuan, sest tean, et kui liiga kiiresti läheb hakkab kell piiksuma "Slow down". Seekord aga piiksub hoopis "Speed up!". Ma siis üritan kiirendada veelgi ja lõpuks kostub piiks, mis annab teada, et olen õiges "tsoonis". Lidun ja lidun ning ootan, et kostaksid lõpu piiksud...ja siis vaatan kella ja näen, et pool maad veel alles sees :D

Siis taipan, et midagi on "programmeerides" nihu läinud. Üritan meelde tuletada, et mis trenn tegelikult pidi ees ootama ja mitu lõiku tuli joosta jne. Teist lõiku joostes mõttetegevust küllaga. Lõpuks jõuan ikka otsusele, et tegelikult pidid olema 400m lõigud ja 8 tükki. Kuna juba teisel korral olid lõpus jalad väsinud, siis otsustan, et jooksen 4x800m.

Kolmas lõik hakkab mõnusalt ülesse "mäge". Algul üritan ikka tempot teha, aga ruttu mõistan, et ei ole sellest tolku. Jalad on lihtsalt niiii rasked ja väsinud :D Kell ka muutkui piiksub, et "Speed up" ja "Speed up!". Mõttes karjun vastu, et no näed ju, et ei ole jaksu. Anna armu :P

Lõpeb ka viimane lõik nii umbes 1,5 km kaugusel kodust. Langevad esimesed piisad...nii umbes minutiga hakkab lausvihma tulema. Paari minuti pärast tilgun. Kuna taaskord on "mäkke" tõus, siis hakkan kõndima. Vaatan pulssi: 170 bpm, kõndides. Mõnuss :D Trenn on asja ette läinud! Koju jõuan läbiligunenult, kuid enda üle nii uhkena.

Ja esimene trenn ongi tehtud. Ootan huviga järgmist 3 miilist (st. 4,8km) tempojooksu.