24-30.09 trenninädal - jõutrenn, mu arm

E: tegin eelmise õhtu pallitreeningu õhina toel taas youtube videode saatel jõutrenni (minu kaks lemmikut: jalgadele ja kõhule).
Kuidagi ei viitsi spordiklubisse minna hetkel - kas ei sobi ajad, kui aeg sobib ei ole õiget trenni jne. Kuidagi tundub mugavam kodus seda teha. Tundub, et tuleb leping lõpetada ja uut kohta otsima hakata - äkki siis tekib jälle rühmatrennide isu, kui uus keskkond on. Hetkel mõttes Arenasse minek. Seal ka väike bassein, kus saaks suviseks triatloniks treenida ;)

T: päev otsa sai kõhtu valutatud eilsete kõhulihaste harjutuste tõttu. Oi oi kui mõnus tunne :D Õhtul oli kindel plaan vähemalt jalutuskäigule Taaviga minna - sai ka käidud, kuigi armetud 10 minutit (ehk siis poodi ja tagasi :P)

K: 3x1600m intervall-jooks. Jalad olid metsikult väsinud millegi pärast. Pidevalt käis peas mõte, et ma ei jõua, ma ei taha, kuidas saab küll jooksmine nii raske olla. Viimase intervalli puhul mõtlesin, et kui nüüd suudan siiski lõpuni välja joosta, siis suudan ka maratoni läbida. Lõpuni ma jõudsin!
Kodus tegin veel kõhu- ja käelihaste harjutusi.

N: pole õrna aimugi, mis tegin. Trenni igatahes ei jõudnud. Rattaga kooli ja tagasi sõitsin küll lisaks igapäevasele töövahet sõitmisele..

R: Trenni ei teinud, aga käisin Teadlaste öö raames tuulikut ja led-laternat meisterdamas. Teadusteatri etendust "Koogist kakaks" nägin ka :D

L: 8 miili tempojooksu (kokku tuli 14,2km). Taaskord oli äärmiselt raske jooks. Jalad olid kui pakud all enamuse ajast. Loobumismõtted olid konstantselt peas. Taaskord motiveerisin ennast, mõeldes, et see nagu maratoni viimased kilomeetrid - sul on valus, väsimus ja mis kõik veel, aga sa lihtsalt jooksed lõpuni. ei mingit alla andmist. Tehtud ta sai!

P: kiired 15-minutilised rattaspurdid (ehk siis käisin Taavil külas :P).

See nädal oli palju mentaalset treeningut - kuna jooksud olid rasked, pidin kuskilt ajusopist leidma positiivseid mõtteid, mis aitavad edasi. Mõtlesin toetajate peale; positiivsele, mis kaasneb lõpetatud jooksuga; uurisin sügise ilu jne. Endiselt usun, et maratoni jooksmisel suur osa mõtlemisel - selles osas on mul õnneks ettevalmistus kõva!